早上必須吃牛肉麵?孩子的這種早餐習慣,網友:真「人生贏家」

早上必須吃牛肉麵?孩子的這種早餐習慣,網友:真「人生贏家」

文|福林媽咪

孩子的早餐到底吃什麼,一直是一個讓寶媽糾結的事情。

有的寶媽會把早餐做的特別的華麗,什麼麵包+雞蛋+蔬菜+水果,營養均衡,擺盤都讓人覺得異常的可愛。

有一次早上看小區寶媽群裡面,其他寶媽曬的照片,不得不佩服這些寶媽的心靈手巧。

再看看自家給孩子準備的早餐,就有點不忍直視了,小米粥配饅頭或包子,還好孩子吃的津津有味,也算是一種安慰了。

我們一貫重視早餐,比如說「早餐要吃的像皇帝」、「早上吃好,中午吃飽,晚上吃少」等,這些俗語足以說明我們對早餐的重視了。

早上起床,距離上一頓飯已經有十個小時左右的時間了,身體正是需要補充能量的時候,這一頓飯能影響人一天的精神狀態。

孩子正處於生長發育的關鍵時期,早餐自然對孩子來說更加重要了,所以寶媽們重視也是應該的。

不過有的寶媽對早餐卻過於重視了。

向上面做的擺盤豪華、營養均衡的早餐,確實是有生活情調的寶媽才能做的出來,這種早餐毋庸置疑是非常棒的。

但是有些寶媽卻不是,有些寶媽可能對早餐的「吃好」有深深的誤解:
×讓孩子吃傳統早餐是不健康的
在傳統的觀念中,北方早上通常喝粥、吃油條或包子,南方則是餛飩或一碗清湯麵。

因為身體的習慣問題,這些食物會讓孩子的身體感覺非常舒服,特別是在冬天會讓孩子感覺到溫暖,有些寶媽卻覺得這樣的早餐「不健康」。

這些寶媽認為早餐就要吃蛋糕、麵包、酸奶或牛奶、水果沙拉才是真正的營養搭配和健康飲食。

孩子的健康飲食不該是看一頓放的營養搭配,而是一天甚至是幾天內的營養搭配,這種西方的食物搭配是健康,有時候卻不太符合孩子的身體需求。

讓孩子吃早飯,無論是西餐搭配還是傳統早餐,讓孩子喜歡、舒服,寶媽輕鬆愉悅就好。
×讓孩子早上吃的越豐富越好
有的寶媽覺得讓孩子早上吃的越豐富越好,甚至有些寶媽在早上就給孩子吃麻辣香鍋、炸雞腿飯、甜甜圈之類的食物。

這些食物看起來十分的豐富,但其實卻是對孩子的身體有傷害的。

孩子在早上吃過於油膩的食物,對胃是一個極大的挑戰。
×縱容孩子的奢侈早餐
因為早餐的重要,有的寶媽為了讓孩子吃早餐,就無限的縱容孩子的要求。

在小區群里的一位寶媽在群里抱怨自家的兒子:每天早上吃麵包的話就只吃某個蛋糕房的,還必須按照比例做成三明治;如果早上吃面就必須是牛肉湯+牛肉才行,一頓飯下來又花時間,還貴的傷不起。

別的寶媽勸說:孩子的早餐是重要,但不能縱容孩子這樣吃啊,家裡又沒有礦。

許多寶媽都是這樣,讓孩子吃好喝好,無限的縱容孩子卻不教育,只跟孩子說一句「我也不圖啥,你好好學習就行」。

但其實這樣的縱容,可能會讓孩子變的「不懂感恩」。

那麼所謂的讓孩子早上「吃好」,究竟要怎麼吃呢?

其實呢,孩子的早餐並不需要多複雜,根據孩子的需求和日常生活的習慣給孩子做著吃就可以了:
米粥+涼拌菜+雞蛋羹/煮雞蛋+饅頭
現在的電飯鍋都可以定時,小米粥裡面放些紅棗、枸杞、山藥之類孩子喜歡的東西煮一下,第二天早上就可以直接喝。

涼拌菜可以是紅白蘿蔔、土豆絲、白菜絲之類的蔬菜,切成絲,放上平時慣吃的醬油、糖、鹽、醋等,燒一點熱油淋在上面,非常的簡單。

煮雞蛋也是放在火上,看著時間,就可以去忙其他事情了。

饅頭的話,有的是自家蒸的饅頭,有的是買的,煮小米粥或蒸雞蛋的時候順便放上去熱一下也可以。
三明治+牛奶+水果
三明治非常的好做,兩張麵包片、幾片火腿,放在平底鍋熱一下,做個煎雞蛋,再放一些蔬菜就可以了。

如果有三明治機那就更簡單,而且能做的更快、更好看。

牛奶熱一下,水果常溫就好。

煮麵
早上吃一碗熱湯麵也是可以的,面比粥更頂餓,孩子上學也能堅持的時間更長一些。

如果孩子不喜歡喝粥、吃三明治,煮麵也是可以的。

麵條提前做好放冰箱,早上起來熱油放水,下麵條,再放些青菜,如果家裡有熬高湯的習慣,還可以用高湯做底煮麵。

除了這些,其實還有很多很多早餐可以做,比如說紅薯等粗糧、堅果、蔬菜餅等。

寶媽如果有空就可以給孩子做的豐盛一些,如果沒空也可以隨手快速的弄一下,沒有說非要做到某種程度才行。

不過呢,寶媽在給孩子做早餐的時候,盡量不要讓孩子每天吃的過於單一,也盡量少讓孩子吃油條、鹹菜、滷菜之類的不是特別健康的食物。

畢竟,孩子的早餐還是挺重要的。